SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd bialko

  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Roumii Nie robie przerwy od kazeiny, po prostu mialem ochote dzisaj na lososia, jak pisalem, bialko i tluszcze bede zminial jezeli chodzi o zrodlo;) Raz bedzie np wieprzowina, czasem wolowina czy np losos;) Nie stac mnie zebym lososia 300g dziennie jadl, bo to koszt miesieszny ponad 400zl;/ Co do ananasa, Emil zawsze mi go wtyka, a mi on tez [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 22:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • .....::::: DZIEŃ 2 :::::..... Waga Rano dokładnie 123.5kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na obiad m.in. pół bułki pszennej - takiej białej, masywnej buły, które bardzo lubię, ale staram się ich unikać (ogólnie białego pieczywa), ale zostały mi jeszcze 2 takie bułki więc trzeba zjeść, nie lubię wyrzucania żywności - do tego również [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 2016-05-29 21:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 10:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Pompa mięśniowa - jakie supelmenty?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Jeżeli z jakiegoś powodu chcesz szybko dostarczyć białko i weglowdany dobrej jakości, to sugeruję ryżowe lub z płatków owsianych i do tego dowolne WPC/WPI. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2021-07-15 23:35:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10)
  • WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST:188 4. WYMIARY: zrobię na czasie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak czasu póki co -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 dawki omnadrenu raz na miesiąc 4 lata temu bez odbloku 8. TRENING: 5x w tygodniu 1 partia na trening (biceps i triceps [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2022-09-07 20:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Chrom (GTF), Siarczan wanadu, PABA, Bor, Inozyna (HXR) ,Papaina, Gamma Oryzanol, Smilax, Żeń-szeń, Bromelanina Opinia: Wszystko na temat tego gainera jest w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat240279/ Smaki: banan. wanilia, czekolada, pinacolada Opakowania i ceny: 2300g puszka- 119,00 zł 4500g puszka- 199,00 zł Cena (za 100g): 5,17 zl

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 00:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artek to białko to worki po 10kg??? bo planuje kupic to białko po 10 kg ale w sklepie sfd nie ma;/są tylko te 2,5 kilowe bo kiedys na jakiejs stronie za prawie 400 zł(chyba 360) widziałem 10 kg co wychodzi doosyc dosyc....tylko tej strony znalesc nie moge wychodzi 36 zł za kilogram....goood Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-24 08:17:03

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-24 08:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • [...] sztuki. Otrąb z węgli się nie wlicza jak czytałem, otręby to źródło błonnika i qazar opisywał by tego nie liczyć swoją wiedzę czerpałem z tego tematu na forum: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - jak będziesz jadł 40g otrąb dziennie plus dwa kilo warzyw to nie osiągniesz ketozy Co więc proponujesz ? - długie bieganie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 19:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozmieniałem trochę i w sumie ciężko stwierdzić czy działa bo ważyłem 62,5 kg po zmianie z dnia na dzień miałem 62,7 a dzisiaj 62,4 ważąc się z dnia na dzień rankiem. Jednej rzeczy nie rozumiem czy warto liczyć te białka z pieczywa/kasz itd bo szczerze ja w tej chwili staram się zbijać białko a większość krzyczy jak podbić białko ?! Nie masz jak [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 2017-09-01 17:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • co lepsze pierś z kurczaka czy indyka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY 100g Wartość energetyczna 121,00 kcal Białko 21,80 g Węglowodany 0,00 g Tłuszcz 3.70 CENA 1KG/ około 15zł PIERŚ Z INDYKA BEZ SKÓRY 100g Wartość energetyczna 83,00 kcal Białko 18,50 g Węglowodany 0,00 g Tłuszcz 0,90 g CENA 1KG/ około 22zł Jednym z głównych zalet indyka jest to, że jego organizm nie przeżyje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 20:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • łączenie johy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To czemu nie bierzecie witaminy c na kg i białka sereatkowego na kg od mleczarni jak jest kilka razy tańsze niż firmowe? :) Nie kumam. Joha i kofa w proszku ok ale inne produkty już nie? Jeśli mam sprawdzoną johe 500mg za 90 zł to nie ma co się zastanawiać. Ktoś tutaj pisze, że śmieszy go kupowanie johy za 90zl a kupowanie białka za 60zl/kg już [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10171 Data: 2017-12-16 15:52:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10)
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    Sroda Trening HIIT BTW 82, 142, 28- przegielam z weglami lekko ale keto jest. Za duzo bialka, ale mysle ze jestem w dobrym zakresie zakresie Czwartek rest day- nie planowany BTW 90, 166, 24- znowu za duzo bialka, ale z tego co wiem przy treningach moze byc do 1.5g na 1kg wiec jest ok, kcal 1959 Piatek rest day BTW 100g, 187g, 12g- niewiem co ja [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 11:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    Update Poniedzialek 05/03 BTW 66,146,40, kcal1702 Bieganie- 4x5 min (dla mnie to jest meczarnia) + pierwszy trening po chorobie Wtorek BTW 62, 135, 22, kcal 1567 Trening A- nowy plan- pierwszy trening powiem szczerze, ze bardzo nie cisnelam Sroda BTW 95, 140, 24, kcal 1736 Rest day Czwartek BTW 85,153, 38, kcal 1841 Insanity- Plyometric cardio [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 10:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę diety i tego jak jem obecnie.... Staram się zdrowo ale zdazyło mi się z braku przygotowanego wczesniej jedzenia wbić kcl w MC:) Z racji tego że pracuję w nocy muszę trochę lawirować z jedzeniem, zaczynam jeść od 7 rano zazwyczaj wpadają 2 posiłki do 10-11.... Potem trzeba odespać nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-02 17:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Witam, Ostatnio @Malinowa pod przepisem na deser zachęciła mnie do założenia bloga. W sumie stwierdziłam "dlaczego nie?". :) Także przedstawię Wam co jakiś czas moje posiłki, które są proste, smaczne(ponoć). :P Przykładowy jadłospis redukcyjny. To mój ostatni etap redukcji, a z racji tego, że uwielbiam jeść, gotować, piec - redukcja nie taka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2016-09-16 22:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chciałbym poznać Waszą opinię na temat diety którą sam ułożyłem sobie na redukcje. Chcę odsłonić brzuch przede wszystkim, reszta ujdzie. Staż treningowy mam 2 lata, podczas tych 2 lat zrzuciłem 13kg, przytyłem znowu 9kg i taka rotacja... Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Praca w markecie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2018-05-13 17:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • gainer nie jest na "przytycie" to ze przytyjesz zalezy od bilansu dziennego jak wiadomo . po treningu potrzebne sa ww+bialko ,dlatego napisalem ze mozna polaczyc z carbo lub gainerem . http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kup z sfd ,najbardziej oplacalne i skladowo zachwyca

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 11:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale od poniedziałku znowu jazda ;-) Nogi mnie napierniczają już drugi dzień po treningu, a nie wydaje mi się, żeby jutro miało przejść DIETA Łącznie: 2573kcal, 125g białko, 91g tłuszcze, 323g węglowodany (jakoś nie mam głwoy wypisywać co jadłem ;-)) PS mam do wydania 50 zł w sklepie sfd. Polecacie coś? Próbował ktoś białka firmowego sfd? Ok?

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 20:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisaj poszły plecy, trening uważam za udany;) Wczoraj nagrywalismy filmiki z pojedynczymi cw na silowni, ale kurde nie wiedziałem, ze to taki ciezki temat... Wydawało sie to duzo prostrze, trzeba bedzie jeszcze troche czasu na to poswiecic, bo co innego jak sie tlumaczy jednej osobie na silowni, a co innego przed kamerom, gdzie bedzie ogladac [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 22:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Poczytałem, przemyślałem obserwowałem waszą dyskusję i w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 21:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)